5 dni

[...] 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:jest ale nie zawsze przestrzegam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4 dni w tyg 9. CEL CYKLU:masa sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:ok 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia raczej ale w malym [...]

no pez przerw ale mam trening rospisany 5 dniowy dwa dni nie cwicze wogole .. myslalem ze to starczy na regeneracje ...

[...] Ryż biały 100 g Pierś z kurczaka 100 g Oliwa z oliwek 10 g Odżywka białkowa 35 g 20.00 Jajecznica z 3 jaj Chleb razowy 2 kromki +warzywa 22.00 Twróg półtłusty 100 g W dni poza treningowe może w miarę być... Nie możesz opierać diety na odzywce białkowej Zakup Vitaminy i Omega3 P.S. To takie moje odczucie Mateo i Góra sprawdzą ci dokładniej [...]

[...] ja do 140kg doszedlem cwiczac 5 lat fakt, ze treningi byly takie sobie a dieta opierala sie na studenckim "wiem, ze dobrze zrem" czyli imprezy, kac i nieregularnosc jestem zdania, ze mozesz w ciagu roku intensywnych treningow dojsc do 120kg dojscie do 140 zachowaj sobie na kolejne 365 dni matki natury RACZEJ nie oszukasz pozdrawiam

nierz po 5 g a w te dni co miał być trenng to wal porcje rano a pózniej po południu jakoś albo tylko jedną porcjię. I postaraj się nie spozywać alkoholu

moja koncepcja kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu z carbo w dni nietreningowe 5g rano 5 przed snem bez carbo witaminki do głównego posiłku najlepiej do takiego w którym masz jakies warzywa owoce aminokwasy moga byc po treningu lub jako uzupelnienie diety w posiłkach gdzie masz mało białka pozdro

Witam. Jak w temacie. Co na odblok. Biorę: 1-9 75mg co drugi dzień Trenaject Ukraina, Eurochem Labs 1-9 2 x w tyg 250 Testosteron depo Serbia, Galenika 2-5 Metanabol Polska, Jelfa (100 szt) Mógłby ktoś poinstruować mnie tak dokładniej od kiedy zacząć odblok co ile dni brać i jakie dawki. Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Klepna nieklepną. Pytanie brzmi pod kogo ustalane sa te wasze regułki z forum typu 1-10 tydz 200mg co 5-7 dni ? Oj cos mi się wydaje ze jest tu raptem kilka osób znajacych się na temacie a reszta ma opanowane regułki typu c7d c3d i je bezmyslnie klepie. Niestety panowie ale ja do kosów zamierzam podejść tak jak do treningu czyli indywidualnie pod [...]

co tydzień 200 mg czyli 2.5 miecha a metki 4 dziennie czyli w 25 dni sie uporalem

agrafka miałeś już takie problemy o jakich piszesz?? lekarz też mówił by podczas cyklu bić 500j 2-3 razy w tygodniu. jak na razie biłem tylko podczas cyklu gdy jajka się skurczyły i nasienie było złej jakości. Gdy nie było takiej potrzeby to hcg szło pod koniec i podczas pct razem z nolvą.Clomid zazwyczaj szedł sam i to czasem jeden liść,po samym [...]

A wiadomo coś o tym kiedy ławka będzie do odbioru?? Bo już się zaczynam niecierpliwić :D:D Wiem, że dostawa towaru miała być opóźniona o 5-6 dni ale ja już czekam ponad 2 tyg... ;/ Mogę otrzymać jakąś konkretną informację kiedy będzie ten towar do odbioru?? Zmieniony przez - Bauer90 w dniu 2011-02-17 15:16:17

co do treningu to na dni ci nie rozpiszę jak pracuję bo różnie ale moje ćwiczenia to często waże 76 kg wzrost 186 cm wiek 21 - 100 pompek Różnych rodzajów - 30 podciągnięć na wąskim -10 na szerokim -krzesełko przy ścianie 3 minuty ( ogólnie cały trening super dunks III . czyli do skakania jestem jakoś w 3-4 tygodniu choć już dłużej :D - 10 km [...]

BCAA bierzesz 1 kaps na 10 kg masy na 30 min przed treningiem w nietreningowe - nie potrzeba MSM - 1-2 kaps do posiłków glukozy nie potrzeba Kreatyna (mono+jabłczan) w dni treningowe może być tak jak napisał anar w nietreningowe zmniejsz ilość mono do 3g i zostaw 5 kaps jabłczanu Jaki masz plan na siłę????

Gorszego planu nie widziałęm dawno . I Nie bede tłumaczył gdzie są błedy . Bo łatwiej wymienic gdzie jest cos dobrze . Jesli wogule cos takiego bedzie :-/ ... poczytaj troche www.kulturystyka.pl/atlas/ Dzien 1 Barki + Nogi Dzien 3 Plecy + Biceps + Przedramie Dzien 5 Klata + Triceps + Brzuch Pozostałe dni wolne

No wiem ze w treningowe 2x po 5 gram :) tylko ze ile najlepiej w tygodniu miec tych dni treningowych ? :)

może być ich 5 tak jak pisałeś ale wtedy ćwiczysz każdą partię innego dnia Ja jednak osobiście polecam 3-4 dni treningowe w tyg

faf: "dawkowanie tak jak przy innych formach kretki. 5 - 10g na dobę." mi chodzilo sumujac 2 dni treningowy i nie treningowy. Moze zawile to napisalem ale przeczytaj jeszcze raz moja wczesniejsza wypowiedz to zrozumiesz o co mi chodzi

zakombinowales. wg mojego dawkowania rowniez mozna brac 10g na dwa dni lacznie. przedzial wynosi 5 - 10g na dobę. czy tak czy siak kazdą kreatnę mozna brac w taki sposob jak zaproponowales. przeciez w badaniach nad skutecznoscią mono byla uzywana dawka wielkisci 5g na dobę. ale ludzie chca brac wiecej. ale ok - rozumiem.

wez ten winstrolek zamien na 200 tabletek stanabolu jest tanszy a zawiera 5 mg stanazolu.Ja akurat tak zrobilem i teraz bede zaczynal cykl po 5tab dziennie przez 40 dni w przypadku twojego brata wziol bym do tego jreszcze jedna butelaczke drcy z farmadonu a po cyklu 10 tab clomidu.

PO co skoro nitro 2 po 20 gramów dziennie bedzie ci starczyc na 35 dni czyli 5 tygodni wiec CM3 juz nie bedzie potrzebne zrób tak jak ci napisałem i bedziesz zadowolony i cykl bedie trwac dłuzej a cykle robisz 6-8 tygodni a poxniej minumum 6 tygodni przerwy i nastepny cykl Jeśli kasy brak to kup 300 kaps TCM Olimpa Mega Capsy - jabłczan kreatyny [...]